【達成感No.1】 毎日脳活で記憶力を磨こう!794問『物忘れや認知症に効く頭体操! おとなの脳活100日ドリル』 第16弾は10/21発売
運動と睡眠と場所の工夫で記憶力アップ! 脳を飽きさせない全25種類794問を楽しくチャレンジ!!
株式会社大洋図書は10月21日(水)に『物忘れや認知症に効く頭体操!おとなの脳活100日ドリルvol.16』を発売いたしました。
「人の名前が思い出せない」「覚えたはずなのに忘れてしまう」。そんな経験はありませんか? 記憶力の維持には、日々の生活習慣が大切です。ちょっとした工夫次第で記憶力を養うことができると、多くの心理学の実験で明かになっています。今回は、脳の健康を保つための3つのルールをご紹介します。
1. 体を動かしながら覚える
ウォーキングなどの有酸素運動は、記憶に関わる脳の働きを高める効果があります。歩きながらしりとりをしたり、観たものを思い出したりするのもよいでしょう。
2. 寝る前に学習する、振り返る
睡眠には、学んだことを記憶に定着させる働きがあります。寝る前に、単語を暗記したり、その日覚えたことや経験したことを振り返ってみましょう。
3. 場所を変えて覚える
いつもと違う場所で読書したり、学んだことを復習してみると、記憶を呼び起こす手掛かりが増えることがあります。
日常の工夫と楽しい脳活ドリルを組み合わせて、若々しい脳をキープしましょう!
あなたの認知能力は大丈夫? まずは、脳年齢をチェック!
25種類の厳選問題を100日+4日増量で掲載。「考える」&「書く」で脳トレーニング!
・気持ちよく解ける25種類のパズルを掲載
まちがいさがし ぬり絵 文字もじサーチ 鏡文字クイズ 図形ジクソー 暗算マラソン 漢字バラバラピース 点つなぎ 一筆書き迷路 ことば探し あみだくじ 漢字の読みと書き イラストパズル サイコロ計算 買い物計算 etc.
・文字の見やすさと答えが書きやすい紙面
大きな文字で問題を構成しているので、ストレスなく解くことができます。
・できるだけ早く解いてサクサク脳を活性化!
各問題に「目標時間」を設けることで、脳トレ効果を高めることができます。
・「一行日記」で記憶力・認知機能向上
問題を解いたあと、日々の出来事や感じたことを「思い出して文字にする」ことで、脳が活性化し、老化防止に役立ちます。
【問題例】
頭の中で立体や図形の向き、位置、形状などをを正確に把握し、操作することで【空間認知能力】が向上する。
多くの文字の中から目的の単語を見つけ出すことで【発想力】が養われる。
商品の金額を一時的に覚えて計算することで、【ワーキングメモリ(作業記憶)】が鍛えられる。
2つの絵を見比べ、細かな違いを見つけることで【判断力】と【集中力】を持続できる。
監修
児玉 光雄(こだま みつお)
追手門学院大学 スポーツ研究センター特別顧問
右脳活性プログラムのトレーナー
錦織圭やイチローなど、トップアスリートの分析や研究をする「スポーツ天才学」の第一人者。
一流プロスポーツ選手のメンタルカウンセラー、また脳活性プログラムのトレーナーとしても活躍中。主な著書は、ベストセラーになった『大谷翔平86のメッセージ』(知的生きかた文庫)をはじめ、『突出力 村上宗隆に学ぶ「自分の限界」の超え方』(双葉社)、『大谷翔平 勇気をくれるメッセージ80』(三笠書房)、『ゴルファーの潜在能力を開花させるマインドセット革命』(実業之日本社)、『頭がよくなる「両利き」のすすめ』(アスコム)など、200冊以上にのぼる。
商品概要
【物忘れや認知症に効く頭体操!おとなの脳活100日ドリルvol.16】
定価:920円(税込)
発売日:2026年10月21日(水)
判型:A4/132ページ
発行・発売:株式会社大洋図書
公式Webサイト
《パズルパーク》https://puz.cc/
本誌のご購入はこちら
《Amazon》https://amzn.asia/d/0hmNrzYk
《楽天ブックス》https://books.rakuten.co.jp/rb/18856740/?l-id=search-c-item-text-01
《オンライン書店e-hon》https://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/DetailZasshi?refShinCode=0900000004912082281269&Action_id=101&Sza_id=C0
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株式会社大洋図書は10月21日(水)に『物忘れや認知症に効く頭体操!おとなの脳活100日ドリルvol.16』を発売いたしました。
「人の名前が思い出せない」「覚えたはずなのに忘れてしまう」。そんな経験はありませんか? 記憶力の維持には、日々の生活習慣が大切です。ちょっとした工夫次第で記憶力を養うことができると、多くの心理学の実験で明かになっています。今回は、脳の健康を保つための3つのルールをご紹介します。
1. 体を動かしながら覚える
ウォーキングなどの有酸素運動は、記憶に関わる脳の働きを高める効果があります。歩きながらしりとりをしたり、観たものを思い出したりするのもよいでしょう。
2. 寝る前に学習する、振り返る
睡眠には、学んだことを記憶に定着させる働きがあります。寝る前に、単語を暗記したり、その日覚えたことや経験したことを振り返ってみましょう。
3. 場所を変えて覚える
いつもと違う場所で読書したり、学んだことを復習してみると、記憶を呼び起こす手掛かりが増えることがあります。
日常の工夫と楽しい脳活ドリルを組み合わせて、若々しい脳をキープしましょう!
あなたの認知能力は大丈夫? まずは、脳年齢をチェック!
25種類の厳選問題を100日+4日増量で掲載。「考える」&「書く」で脳トレーニング!
・気持ちよく解ける25種類のパズルを掲載
まちがいさがし ぬり絵 文字もじサーチ 鏡文字クイズ 図形ジクソー 暗算マラソン 漢字バラバラピース 点つなぎ 一筆書き迷路 ことば探し あみだくじ 漢字の読みと書き イラストパズル サイコロ計算 買い物計算 etc.
・文字の見やすさと答えが書きやすい紙面
大きな文字で問題を構成しているので、ストレスなく解くことができます。
・できるだけ早く解いてサクサク脳を活性化!
各問題に「目標時間」を設けることで、脳トレ効果を高めることができます。
・「一行日記」で記憶力・認知機能向上
問題を解いたあと、日々の出来事や感じたことを「思い出して文字にする」ことで、脳が活性化し、老化防止に役立ちます。
【問題例】
頭の中で立体や図形の向き、位置、形状などをを正確に把握し、操作することで【空間認知能力】が向上する。
多くの文字の中から目的の単語を見つけ出すことで【発想力】が養われる。
商品の金額を一時的に覚えて計算することで、【ワーキングメモリ(作業記憶)】が鍛えられる。
2つの絵を見比べ、細かな違いを見つけることで【判断力】と【集中力】を持続できる。
監修
児玉 光雄(こだま みつお)
追手門学院大学 スポーツ研究センター特別顧問
右脳活性プログラムのトレーナー
錦織圭やイチローなど、トップアスリートの分析や研究をする「スポーツ天才学」の第一人者。
一流プロスポーツ選手のメンタルカウンセラー、また脳活性プログラムのトレーナーとしても活躍中。主な著書は、ベストセラーになった『大谷翔平86のメッセージ』(知的生きかた文庫)をはじめ、『突出力 村上宗隆に学ぶ「自分の限界」の超え方』(双葉社)、『大谷翔平 勇気をくれるメッセージ80』(三笠書房)、『ゴルファーの潜在能力を開花させるマインドセット革命』(実業之日本社)、『頭がよくなる「両利き」のすすめ』(アスコム)など、200冊以上にのぼる。
商品概要
【物忘れや認知症に効く頭体操!おとなの脳活100日ドリルvol.16】
定価:920円(税込)
発売日:2026年10月21日(水)
判型:A4/132ページ
発行・発売:株式会社大洋図書
公式Webサイト
《パズルパーク》https://puz.cc/
本誌のご購入はこちら
《Amazon》https://amzn.asia/d/0hmNrzYk
《楽天ブックス》https://books.rakuten.co.jp/rb/18856740/?l-id=search-c-item-text-01
《オンライン書店e-hon》https://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/DetailZasshi?refShinCode=0900000004912082281269&Action_id=101&Sza_id=C0
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