"酷夏を乗り切る"コツを一冊に。『健康夏号』発売!睡眠・汗ニオイ・夏バテ対策、新習慣の冷やし塩バナナまで

全国の書店・ネット書店で2026年6月2日(火)発売 この夏、暑さに負けないために今からできることまとめました。


夏もぐっすり眠るには、入浴からの時間管理がカギ

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暑さに負けない、夏に備えよう
40℃を超える暑さが観測される日本の夏…気象庁が最高気温40℃以上の日を「酷暑日」と呼ぶと発表するなど、暑さへの警戒はますます高まっています。そこで『健康』編集部は、暑さによる疲労や睡眠不足、汗による不快感、食欲ダウンといった"夏の不調"に着目。少しでも快適に夏を過ごすためのヒントを、医師・専門家監修のもと幅広く特集しています。

■"時間"を味方に、夏こそぐっすり眠る!お風呂と睡眠の時間学

猛暑日や熱帯夜が続き、疲れが蓄積しやすい夏。翌朝に疲れを残さず、すっきり目覚めるためのお風呂と快眠のコツを「時間の使い方」に着目しながら解説します。

・眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんの「入浴から寝るまでのベストルーティン」
・広島大学大学院医系科学研究科准教授・田原優先生による「体内時計コントロール術」

■ 夏の新習慣「冷やし塩バナナ」に注目!

バナナ番長ことJO1・佐藤景瑚さんのバナナ愛にも背中を押されて、 気づけばデスクに"バナナを常備"の『健康』編集部。この夏、さらにマネしたいのが若バナナ番長も注目の「冷やし塩バナナ」という新習慣です。暑さで食欲が落ちやすい時期にも手軽に取り入れやすい、その魅力に迫ります。

■夏の汗ムレ・ニオイ悩みに医師が回答

汗によるベタつきやムレ、ニオイ、水虫など、夏ならではの不快感について専門医がわかりやすく解説。なかなか人に聞けないデリケートな悩みに寄り添いながら、快適に過ごすための対策やセルフケアを紹介します。

■ 松本明子さんの骨折、壮絶リアルインタビュー

「約1ヶ月間入院することとなりました」(本人SNSより)
松本明子さんがこの春、なんと骨折!骨折時のくわしい状況やその後の経過、入院生活での気づきなど、じっくり伺った特別インタビューを掲載。

■創刊50周年!100名様 スペシャルプレゼント

ブレンディ(R)マイボトルスティックを100名様にプレゼント。夏の水分補給にも役立つアイテムを、読者の皆さまへお届けします。

そのほか特集ももりだくさん!

●ズボラな私でも続けられる夏はやっぱり「酢」! 石原新菜医師(温活ドクター・イシハラクリニック副院長)
●きょうから始める「骨粗しょう症対策」関口由紀医師(女性医療クリニックLUNAグループ理事長)
●筋肉は裏切らない 谷本道哉の不調解消!肩こり・腰痛…ストレッチ

【specialインタビュー】
平野レミさん、南果歩さん、平野ノラさん、藤本美貴さん、中野信子さん、江野沢愛美さん など

●今すぐ! 熱中症対策
●不調の9割は腸で解消! 腸ストレッチ&腸もみ 小林暁子医師(小林メディカルクリニック東京 理事長、院長)
●No!No! "食べすぎて肥満" 基礎代謝量ダイエット 柳井一男さん(管理栄養士、音楽指導療法士)
●手指の痛み・しびれに10秒神経マッサージ 富永喜代医師(痛み改善ドクター・富永ペインクリニック院長)
●脳と老化、死を語る。
●1品あたり塩分2.5g以下の高血圧改善レシピ 工藤孝文医師(そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック副院長)
●健康サウナNEWS/フィンランドのウェルビーイング
●第3回すごい!健康長寿力アワード募集、始まります(第2回報告)

書誌情報

『健康 2026年07月夏号』
発売日:2026年6月2日
特別定価:1,150円(税込)
雑誌コード:0985507
発行:主婦の友社
全国の書店、ネット書店で発売
※電子版も同時発売

●Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/B0H1NDJYKJ?tag=shuf-22
●楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/18642737

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【主婦の友社広報窓口】
株式会社C-パブリッシングサービス 広報宣伝部
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