暑さを吹っ飛ばせ！初めてでも楽しく走れるランニングコン
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NEWS【ランニングコンの魅力】・ランニングを通じて、価値観の合う異性に出会えます。・リフレッシュすることで、日頃のストレスを発散できます。・正しいフォームで疲れにくい走り方が学べます。・スポーツ整体師からの本格ストレッチが学べます。【講師の紹介♪】TOMOMI【資格】スポーツコンディショニングトレーナー【バックグラウンド】フルマラソン 3時間8分48秒渋谷区連合陸上競技大会 優勝（800m 準優勝・1500m 優勝）渋谷ニュー駅伝 第4区 区間賞、優勝全日本チアリーディング選手権大会 優勝早稲田大学主催ソサイチ大会 準優勝【メッセージ】ランニングをはじめて1年でフルマラソン「3時間8分」を記録。マラソンには、走るだけでは無く、しっかりとした体幹や柔軟性など基礎となるベース作りが大切です。本イベントは、ランニングのための基礎体力の付け方や、実際に走る際の正しいランニングフォームをお伝えします。是非、一緒に楽しい時間を過ごしましょう！【トレーニング概要】①長時間のランニングでも疲れないフォーム指導②体幹トレーニングと柔軟性を高めるストレッチ③元チアリーダーならではの盛上げで終始楽しくランニング※当日は暑いことが予想されます。体調が悪い方、お酒を飲んだ方、貧血気味の方はご遠慮ください。【こんな方におすすめ】・ランニングが好きで、普段から一人で走っている・おしゃべりしながらワイワイ走りたい・ランニングコンを通して共通の趣味を持つ異性に出会いたい・疲れにくいランニングのフォームを教えてほしいポイント当日の持ち物当日は全員でランニングを行いますので下記をご持参ください。【必須】・飲料水・トレーニングウェア・走りやすいシューズ・タオル（汗拭き）【あるといいもの】・帽子、キャップ当日参加店舗受付開始時間厳守でお願いいたします。周辺に「ランステーション」がありますのでそちらで動きやすい服装にお着替えいただいたあと、集合してください。イベントスタート！運営から本日の流れと注意事項について説明します。自己紹介・準備運動・ストレッチまずは全員で自己紹介。怪我や次の日に疲れが残らないように、できるだけ入念に準備運動/ストレッチを行います。ランニングフォームのレッスン全員で今のランニングのフォームを確認。そのあと、正しいランニング方法をお伝えします。1kmのランニングまずはゆっくりとランニングをしていきます。走ることに身体を慣れさせましょう。休憩＆自宅でできるトレーニング方法水分補給をし休憩をした後は、自宅でもできる体幹と柔軟性を高めるトレーニング方法をお伝えします。1km～2kmのランニング＆ウォーキング再度みんなでランニング。トレーニングフォームを自分のものにして走りやすさを体感。クールダウンストレッチスポーツ整体師ならではの疲れを残さないしっかりとしたストレッチで体をケアします。イベント終了
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