ピラティスとは、姿勢の改善による体幹の強化を目的とした、どんな方にでも無理なくできる筋肉トレーニングです。
今から80年以上前にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が開発したメソッド。
息が切れるなど、ハードなものではなく、器具を使わず、小スペースで気軽に行えるのがポイントです。